Lavar os dentes e utilizar o fio dentário são gestos tão habituais que, por vezes, nem nos apercebemos que, afinal, não estávamos a fazer a higiene oral da melhor forma. Aprenda a usar o fio dentário e a escova de dentes de forma correta e pela ordem correta.
1.º Enrole cerca de 40 cm de fio nos dedos médios de cada mão. Segure o fio com os dedos médicos e os polegares.
2.º Coloque o fio entre os dentes e deslize suavemente para cima e para baixo, para dentro e para fora (movimento em zig-zag). Passe o fio junto à base de cada dente, e no sulco gengival.
3.º Faça sempre 2 ou 3 passagens em cada dente.
Não se esqueça de usar novos pedaços de fio dentário para cada dente que está a limpar!
O fio dentário e o escovilhão têm o mesmo objetivo, no entanto, quando o espaço entre os dentes é maior deve ser utilizador o escovilhão. São exemplos de outros casos onde este é mais indicado o uso de próteses fixas, aparelho ortodôntico e nos casos onde há menos destreza para uso do fio.
Existe uma gama de escovilhões de tamanhos variados, devendo ser utilizado o tamanho de escovilhão mais adequado a cada espaço interdentário – são os filamentos da escova e não o arame que devem estar em contato com os dentes.
Como utilizar o escovilhão?
Mover o escovilhão de dentro para fora. Angular a escova para um lado e outro de modo a “abraçar” o dente.
Depois de limpar os dentes com o fio dentário e/ou escovilhão, deve lavá-los com a escova de dentes. Essa é a melhor forma de prevenir as cáries e problemas nas gengivas.
Escovar os dentes ajuda a deter o ataque das bactérias, que começa pouco após ter comido.
Idealmente, deve escovar sempre os dentes após as refeições; se tal não for possível, lave-os 3 vezes ao dia: depois do pequeno-almoço, depois do almoço, e à noite, antes de ir dormir.
1.º Coloque a escova de dentes num ângulo de 45° para poder escovar corretamente entre a linha da gengiva e os dentes.
2.º Faça movimentos suaves, circulares, movendo a escova para cima e para baixo, ao longo dos dentes.
3.º Não se esqueça de escovar também a parte de trás dos dentes!
4.º Não tenha pressa. Para lavar os dentes corretamente, deve escová-los durante 2 ou 3 minutos! Faça várias passagens!
5.º Evite escovar os dentes sempre da mesma maneira. Desta forma, garante que não se esquece de escovar nenhum local!
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