A maioria de nós já experimentou, em determinada altura, a sensação de mau hálito (também conhecido como halitose). Mas se for recorrente, esta condição pode provocar embaraço nos relacionamentos íntimos e sociais. Deve-se à acumulação excessiva de bactérias e pequenas partículas de alimentos na cavidade oral e na língua e pode estar relacionada com doenças orais, como a cárie dentária ou a periodontite, outras doenças ou mesmo com alguns alimentos. Se é o seu caso, siga estas 7 estratégias para evitar e controlar este problema.
Opte por uma alimentação saudável, equilibrada e com refeições regulares – certas dietas como o caso do jejum ou muito baixas em hidratos de carbono, podem provocar mau hálito. Introduza ao lanche cenouras cruas ou fatias de maçã, alimentos que ajudam a "limpar" a boca.
Se não puder escovar os dentes após uma refeição, beber muita água pode ajudar a acelerar o processo de limpeza de bactérias e detritos que se acumulam entre os dentes. Beber leite e evitar as bebidas açucaradas pode também ajudar a controlar odores indesejáveis.
Pode ser saboroso, mas o café tem um cheiro muito forte e é difícil desaparecer da língua. Considere mudar para um chá verde, por exemplo.
Sejam cigarros, cachimbos ou tabaco eletrónico, fumar provoca um mau hálito intenso.
O álcool, além de provocar boca seca, provoca mau hálito. De tal forma que os seus efeitos permanecem até 8 a 10 horas após ter bebido.
Mascar pastilha elástica sem açúcar durante 20 minutos após uma refeição ajuda a aumentar o fluxo da saliva. Pastilhas que sejam açucaradas com 100% de xilitol ajudam na redução das cáries, mas também proporcionam uma sensação de frescura na boca e facilitam o hálito agradável.
Rebuçados ou "mentos" para o hálito, mesmo sendo sugar-free, mascaram o mau hálito e nada fazem no sentido de matar ou controlar as bactérias indesejáveis para a boca.
A plataforma RISO é uma Rede de Informação de Saúde com todas dicas, conselhos e respostas às dúvidas sobre os vários tópicos da saúde oral, seja nos bebés, nas crianças, nos adultos ou nos seniores! Sim, porque independentemente da nossa idade, todos podemos ter um sorriso perfeito!
